La testosterona, una hormona producida principalmente por los testículos, enterminos mas sencillos esta hormona es lo que te hace hombre, mas testosterona mas rasgos masculinos.

De hecho, juega un papel importante en la sexualidad masculina y la reproducción, afectando factores tales como la función sexual y reproductiva, la masa muscular y el crecimiento del pelo.
A partir de los 30 años, los niveles de testosterona de un hombre comienzan a disminuir, y continúan declinándose conforme pasan los años

Entonces mientras mas tengas optimos nuestros niveles de testosterona mas atractivos seremos al sexo opuesto de una manera mas instintiva y animal

10 manera de incrementar nuestra testosterona, despierta al animal que existe en ti y despierta el celo!

1. Manten tu dieta optima
Las vitaminas infantalbes en tu dieta son las A, B, E, C y  estas son vitales para despertar tu poder de atraccion y producir testosterona la falta de estas  puede provocarte niveles más bajos de testosterona. Estas se encuentrna en los vegetales y frutas, carnes de corte magro siempre es mejor obtenerlas de fuente natural a consumirlas en vitaminicos ya que con el timpo el cuerpo se vuelve perezoso para producirlas.

Dietas ricas en grasas saludables como Omega-3 tienen mayores niveles de testosterona.
Puedes aumentar tus niveles de testosterona de forma natural incluyendo grasas más saludables mediante la ingesta de nueces y semillas, pescados grasos como el salmón y el atún, aguacates, olivas, aceites vegetales. Tu cuerpo necesita grasas buenas para producir testosterona aunque esto no quiere decir que exageres el consumo de grasas, sólo asegúrate que al menos el 20% al 30% de tus calorías diarias totales provengan de grasas saludables.

El zinc es imprescindible para la producción de testosterona porque previene que la testosterona se convierta en estrógeno (la hormona femenina) impidiendo que la enzima aromatasa haga su trabajo.

El zinc transforma el estrógeno en testosterona y ayuda a producir un esperma más saludable y un incremento en el nivel de espermatozoides. Un bajo nivel de zinc puede provocar niveles bajos de testosterona.

Estos son algunos alimentos ricos en zinc: Ostras, carne de ternera, cangrejo, aves, nueces y semillas, salmón, arroz integral, nueces, frijoles, pavo, leche, yogurt, queso campesino o puedes comprar un suplemento que proporcione al menos 50 a 100 mg de zinc diariamente.

 3. Elimina el Licor

Incluso si sólo son 2 bebidas al día. 

El alcohol dificulta el trabajo del hígado para desglosar el estrógeno haciendo de esta manera que tus niveles de estrógeno se incrementen y bajen tus niveles de testosterona. Esto producirá que desaparezcan algunas características masculinas como la pérdida de vello púbico y facial, que te salgan senos de hombre y se reduzca tu líbido. Además el alcohol disminuye los niveles de zinc en tu organismo.

4. Cuida la temparatura

Si utilizas ropa interior o pantalones muy ajustados, tomas baños demasiado calientes o haces cualquier otra cosa que sobrecalienten tus testículos puede reducir tu producción de testosterona así que es mejor usar ropa más ligera como boxers para prevenir el sobrecalentamiento de tus testículos.

5. El Deporte es Vital

Los estudios científicos afirman que el ejercicio físico eleva los niveles de testosterona siempre que se practique de 45 a 60 minutos al día.
Después de una hora empieza a aumentar el cortisol y diminuye la testosterona probando el catabolismo muscular.

Asegúrate que descanses mucho más de lo que te ejercitas porque un sobre entrenamiento te llevará también a mayor nivel de cortisol, después de ejercitarte como un hombre, puedes necesitar dormir más de 8 horas para permitirle a tu cuerpo que se recupere y produzca más testosterona.

6. Denscansa para tener fuerzas para cazar

Un estudio de la universidad de Chicago demostró que los hombres que dormían menos de 6 horas tenían niveles de testosterona inferiores que los hombres que dormían de 6 a 8 horas. Los niveles de testosterona pueden reducirse un 40% cuando no duermes lo suficiente.

Tus niveles de testosterona son aproximadamente un 30% más altos por la mañana que durante el día y esta es la razón por la que te sientes más varonil por la mañana.

Una pérdida de las erecciones o poco apetito sexual por las mañanas puede ser un signo de que tu testosterona está reduciéndose. Esa señal indica que necesitas dormir tus 6 a 8 horas de sueño cada noche. Ten en cuenta que mientras duermes tu cuerpo está produciendo la mayor parte de la testosterona, así que cuanto más y mejor duermas más varonil serás.

7. Relajate

Cuando te agobian los problemas se pone en marcha un mecanismo de alarma como respuesta al estrés y se aumenta la producción de hormonas catabólicas como la adrenalina y el cortisol para proteger el cuerpo y mantener el mecanismo de alerta. El estrés provoca una reducción considerable en los niveles de testosterona para ahorrar la energía que se gasta en funciones sexuales y de formación muscular.

 8. Elimina el estrogeno: 

Para que tu cuerpo pueda producir de forma natural más testosterona y acabe con el exceso de estrógeno que provoca que tu cuerpo almacene más grasa, debes de:

Consumir más vegetales crucíferos (coles de Bruselas, col, brezas, repollo, brócoli, y coliflor) Estos vegetales incluyen un químico llamado diindolylmetano (DIM) que ayuda a que tu organismo elimine el exceso de estrógenos.

Además, Puedes tomar un suplemento que contenga DIM para eliminar el exceso de estrógeno.

Aumenta el consumo de fibra para limpiar tu cuerpo y eliminar las toxinas que causan que tengas exceso de estrógenos. Los vegetales y la mayoría de las frutas, nueces y legumbres son muy ricas en fibra.

También Puedes consumir un suplemento natural para ayudar a que tu hígado elimine el exceso de estrógeno.

9. Cuidado con los xenoestrógenos

Los xenoestrógenos imitan los efectos de los estrógenos y son fabricados por el hombre.

Se encuentran en pesticidas, hormonas y esteroides para crecimiento artificial, purificadores de aire y contenedores de plástico. Los xenoestrógenos incrementarán tus niveles de estrógeno y a la vez  que reducirán los niveles de testosterona.

Para evitar esto debes:

Comer más vegetales y frutas orgánicas que estén libres de pesticidas, y si compras tus frutas y vegetales en una tienda normal, asegúrate de lavarlos para disminuir la probabilidad de consumir xenoestrógenos

Comer carnes de animales criados de forma natural en vez de comer carne de ternera, cerdo y pollo e incluso leche que provenga de animales que fueron criados usando hormonas y esteroides para crecimiento artificial.

No uses perfumes, colonias o purificadores de aire que contengan parabenes como uno de sus ingredientes. Los Parabenes son xenoestrógenos.

10. Manten alto tu instinto sexual

Debes de aumentar drásticamente tus niveles de testosterona estando más a menudo estimulado sexualmente.

Necesitas empezar a hacer todo lo que puedas para tener una erección sexualmente estimulante ” sin viagra”. Los científicos alemanes encontraron que tener una simple erección produce una elevación de los niveles de testosterona.

Un estudio publicado por Psiconeuroendocrinología usó películas pornográficas en 9 hombres y sus niveles de testosterona aumentaron a los 10 minutos de la película.

En un estudio hecho por el Instituto Ludwig Boltzmann para la Etología Urbana en Viena, 10 hombres vieron 15 minutos de una película con contenido sexual y su testosterona  aumentó 100% .

En otro estudio se midió la testosterona cada 15 minutos durante 3 horas en 8 hombres antes, durante y después de mostrarles una película con contenido sexual explícito y hubo un aumento promedio de 35% de la testosterona.

No tener un estímulo sexual en largos período de tiempo puede reducir tus niveles de testosterona de manera significativa, así que si es difícil para ti estar sexualmente estimulado, puedes hacer las otras 13 cosas de este artículo para aumentar tus niveles de testosterona, lo cual a su vez aumentará tu libido para que puedas ser estimulado sexualmente de una manera más fácil.

Hasta el momento hemos visto 9 reglas para llegar al corazón y la cama de una mujer que para la mayoría hombres resulta inalcanzable, si bien las 9 reglas anteriores son primordiales sin la 10 sera imposible seducirla.

La décima regla, es la regla de oro, muchos le llamaran educción, otros le llamaran caballerosidad,  pero en realidad es algo un poquito mas profundo, se trata de la comunicacion, el lenguaje del amor, es la manera de como decirle me importas, te quiero o te amo a este perfil de mujeres, para que ellas tengan la seguridad que es cierto. 

Claro para un hombre simple esto sera incomprensible y pensara, le digo te quiero viéndola a los ojos, tomándola de la mano y con voz dulce, pero en realidad eso son solo palabras que se lleva el viento, por eso es muy importante entender la psicología de este tipo de mujeres, ellas manejan a manera de decreto universal lo siguiente:

"Yo le duro lo que usted me cuide

me comporto como me trate

y le creo lo que me demuestre" 

Entonces decirlo no basta, hay que demostrarlo, pero si bien con detalles seria una manera fácil de hacerlo, que se le puede dar a una mujer que lo tiene todo, que alcanzado el éxito, la madurez y el poder, este conflicto es lo que imposibilita a muchos hombres, ya piensan que un regalo es un detalle y se limitan a este concepto y al ver los lujos con que viven a estas mujeres, empiezan los complejos de inferiordad, no encuentran que hacer.

entonces hay varias manera pero empezaremos por repetir este mantra

"Con los movimientos adecuados, 

hasta un peón se come a la reina. 

Pero tiene que ser un peón sin complejo"

Entonces a nivel de seducción se trata de no sentirnos acomplejados con este tipo de mujeres o pensar que no somos los suficiente buenos para ellas, por fue escrita esta serie de artículos para darles las reglas que les permita seducirlas. 

LA UTILDAD

Una mujer de este tipo buscara siempre tener un amante, un compañero, un socio, un apoyo, no una carga o estorbo, por lo que su hombre le debe ser útil y esto es una forma poderosa decirle te amo, sin palabras, sin contar con el hecho de seras parte importante en su vida.

El amor se demuestra con acciones en favor de ayudarla, estas acciones no necesariamente requieren ser algo fuera de lo común o acciones heroicas, es más, valen mucho más una serie de actos de servicio "pequeños y constantes" que uno "grande y único". 

El único, solo demuestra interés sexual, se sentirá utilizada y te desechara como al resto de sus inútiles pretendientes.

Un ejemplo claro y sencillo de esto es:

Recordarle que le toca servicio a su auto, una reunión importante, pasar a tintorería por ella, ayudarle a lavar los platos, ayudarle a conseguir una dirección, no se trata de ser asistente y estar a sus pies, recuerda ella es independiente y lo ha logrado sola, el secreto esta en ser ayuda, el medio que facilita y ayuda en los puntos de conflictos de su vida, como el ser olvidadiza, la falta de tiempo, falta de conocimiento en la tecnología.

Pero cuidado, si abusas de esto, ella se aprovechara de ti y pasaras de pretendiente a empleado, entonces nunca se debe perder la tensión sexual, saber que lo haces porque ella te importa. 

EL LENGUAJE FÍSICO

Se que pensaras y como hago para no ser un empleado, pues una manera fácil, es usar tu lenguaje físico de manera sencilla, es decir cuando la ayudas la tocas, eso nunca lo haría un empleado o sub alterno, por  ejemplo

-Deja, yo lavo los plato, relaja te se que fue un día duro

Cuando le dices eso, le tocas levemente la cintura. 

-Espera yo te explico como instalar eso en tu computadora

y le sobas suavemente su brazo.

-Revisa eso, me sentare a tu lado para que a leer mientras lo haces para no interrumpirte

y te sientas cerca de ella, eso demuestra apoyo.

Entonces la idea es siempre cuidarla, física, emocialmente y sexualmente con pequeños acto que le digan te quiero.

DETALLES

Si bien al principio dije que los detalles materiales y regalos, no son primordiales, esto no quiere decir que nunca debes hacerlo, significa que esto debes hacerlo de manera inteligente y estrategica, para ello tendrás que leer este articulo

Como conquistar a una mujer con regalos

No te preocupes no tienes que ser millonario, solo entender su psicología y esto te dará grandes resultados.

TIEMPO DE CALIDAD

Mientras mas éxito tenga la mujer, mas compromisos tendrá y esto se traduce en menos tiempo, por lo que debes aprovechar el tiempo con ella, mejor si ya tienes planeado una actividad y evitar tiempo preguntándole cada segundo que quiere, esto es ineficiente y desesperante. 

Esto se puede traducir de manera fácil en que cuando este con ella, su atención se centre en ella, no distraerte con tecnología, interesarte genuinamente por ella.

Interesate por ella, por su problemas, por sus miedos, sus sueños, sus anhelos, sus complejos, su felicidad, recuerda el sexo llegara y la mejor amante del mundo es la mujer que esta enamorada.

RECONOCIMIENTO

La ultima forma de decirle me importas y te quiero, es reconocer su esfuerzo, no se trata de ser adulador, se trata de reconocer lo que ha logrado, si no la manera que logro, todo lo que tuvo que superar y enfrenta día a día, es mas valioso felicitarla por una decision que tomo hoy, que mostrase sorprendido porque tiene un grado académico alto.

Sigue estas reglas y te aseguro que lograras seducir mujeres así, esto te lo digo con la seguridad de tener una mujer a mi lado que ama, que cumple con este perfil, logre seducirla y tenerla en mi vida porque entiendo como cuidarla, amarla y hacerla sentir especial cada día.

MAKE HISTORY

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Como lo hemos visto, conquistar a una mujer exitosa y que ha alcanzado una madurez emocional, presenta nuevos retos, ahora veremos las otras 6 reglas que deben seguir si desean tener una mujer así.

Solo recuerden muchas de estas mujeres, no saben lo que quieren pero si tienen claro lo que no quieren, por eso estas reglas son tan efectivas porque cumple con expectativas acorde a lo que ha vivido y esperan de un futuro incierto, ser ese hombre, amigo y compañero de vida. 

Un amante con el cual podrán pecar hasta lo bordes de lo legal, mujeres que criaran hijos éxitosos, mujeres que son fieles, leales, que no se rinden y que al enamorarse solo la muerte hará que dejen de luchar.

Cuidado, esta regla no se trata de ser un super héroe, muchos hombres creen que necesitan ser superman para conquistar este perfil de mujeres pero nada esta mas alejado de la realidad

Esta imagen ilustra de manera perfecta la regla 5, la independencia, nada aleja mas una mujer de este tipo, que un  hombre, que no es capaz de tomar sus propias decisiones, un niño de mamá, un obrero sumiso, un peón sin aspiraciones son repelentes de estas mujeres. Este tipo de mujer buscan un hombre que puede cuidar de si mismo y esta preparado para cuidar de ella, si algún día lo llegara a necesitar, tener la confianza de tener un hombre a su lado y no niño temeroso de la vida y el éxito.

Les gustan los hombres capaces e independientes, con la libertad de tomar sus propias decisiones, pagar el alquiler, y cocinar por sí mismos. A pesar de lo que se podrías pensar, ninguna  estas mujeres quiere ser tu madre o adoptarte como uno de los hijos que  algún día desea tener.

Este tipo de mujeres ama a los hombres que son dueños de su tiempo, decisiones y principalmente entiende que su felicidad no depende de una mujer si no de si mismos, esto le da a la mujer la libertad de ser si misma, sentirse cómoda y ser como en realidad es, sin temor a herir sus emociones de manera involuntaria, esto se traduce en querer pasar más tiempo con este hombre porque es con quien no tiene fingir.

Para ellas alguien que no cumpla estas expectativas es automáticamente material de deshecho, no hay segunda oportunidades, un hombre que constantemente tiene la necesidad de ayuda económica, consuelo emocional cada fin de semana,  ayuda para cualquier toma decisiones es un fracasado. Se hombre!

Invalidación de esta ley
Muchos hombres confunden esto con no tomar encuentra la opinión o emociones de una mujer, la independencia no significa falta de empatía, debe ser capaz de tomar tus propias decisiones sin esto hiera a una mujer.

Por ejemplo no puedes tomar un viaje de 6 meses sin consultarle o avisarle, esto la haría sentir abandonada, acá hay que tener cuidado con los extremos, manten vivo el arte del equilibrio.

6. SEGURIDAD EN TI MISMO

En realidad esta debería ser la regla 1, pero con este tipo de mujeres nada es rápido o fácil, por lo que si alguien lee esta regla de primero podría aplicar y obtener alguna clase de resultados, por eso hasta este punto hablaremos de esto para que sean solo unos cuantos elegidos que ha logrado llegar a leer hasta este punto.

Muchos hombres cometen el error de pensar que estas mujeres son inseguras y no saben lo que quieren, porque al preguntarles que desean estas no le contestan directamente, pero esto es un error grave, vean este ejemplo:

El: a donde quieres ir comer?

Ella: no se, a donde tu quieras, esta bien.

El: vale dime a donde quieres ir, vamos no sea tímida dime

El piensa, que mujer mas difícil e insegura, no puede  decirme que quiere de comer

Ella piensa: vaya pendejo, si no te digo a donde quiero ir a comer, es porque no se cuanto dinero tienes encima, si te digo a donde voy comer yo regularmente puede parecerte obcenos los precios o que soy una aprovechada.

Lo mejor en estos casos es darle opciones limitadas, para validar su opinión y hacerla parte de la decisión, recuerda, este tipo de mujeres aman trabajar en equipo, entonces la manera correcta será.

El: que prefieres comer, comida italiana o francesa.
Ella: italiana
El: perfecto, te gustaría ira al restaurante A o el B te parecía mejor
Ella: elige tu o te dirá el que prefiere
El: escojo el A por el postre que me encanta o valida que el que ella escogió es perfecto.

Esto cumple con la ley, permite a ella ser parte del plan y sentir respeto por el hombre que es seguro de si mismo.
Recuerda si ella accedió a salir contigo fue porque quiere tu compañía, ella puede pagar su comida, no necesita de tu invitacion, desea tu compañía.

Invalidación de esta regla:
La opción de tus deseos, alejará a estas mujeres, entrarán en una lucha de poder que terminaras por perderla.  La seguridad en ti mismo, no se trata de marcar territorio, se trata de no tener miedo a invitarla a salir.

7. SOCIALMENTE ACEPTABLE.

Una mujer necesita sentir seguridad y admiracion por el hombre con el ésta, este hombre debe ser socialmente aceptado, por eso la cultura y el sentido del humor son importante para poder pasar esta prueba de fuego.

Socialmente aceptable no se refiere a la popularidad o que sea alguien famoso o figura pública, se trata que ella tenga la seguridad que su hombre se comportara a la altura de la situación que pueda mantener una conversación agradable, social, inteligente e interesante con sus amigas y también que tenga el buen sentido de no hablar estupideces delante de su familia.

Las mujeres quieren a un hombre con inteligencia social que no sufra de pánico a estar con otras personas, que sea capaz de desenvolverse en el ámbito social que se encuentren, ya sea en concierto, un restaurante o si la acompaña a una cena con compañeros de trabajo.

Invalidación de la regla:
El usar doble sentido en chistes, coquetear con su amigas, comentarios vulgares, es imperdonable para este tipo de mujeres, no perdona esto, sus amigas y familia siempre representaran un punto importan en cuanto a su pareja, no se trata que lo acepten o no, se trata que ella sienta orgullo del hombre con quien comparte su alcoba. Haz que sus amigas se muerdan los labios por lo afortunda que es ella por tenerte.

8. LA APARIENCIA

Cuidado, no se trata que luzcas como James Bond, que lucha durante horas sin sudar o despeinarse, este punto es cuando cuando una mujer descubre a los hombre que finge ser algo que no es.

Un auto puede ser prestado o alquilado, un buen reloj puedo ser una herencia, su trabajo una fantasía, pero cuidado personal denota, lo detallista que es, cuidar su apariencia empieza desde lo que comes, un hombre que finge ser disciplinado y éxitoso, comete el error de pedir una pizza y cerveza cuando esta con ella, lo cual no es pecado pero para estar con este tipo de mujeres quita puntos valiosos, una mujer así, observa siempre puntos mas profundos, sabe que si comes bien eres saludable, fuerte, un toro en la cama, sabe que la ropa te sienta bien por porte y no por la marca.

Los puntos que una mujer evaluara son los siguientes:
La limpieza y calidad de tu calzado.
La barba o bigote, su cuidado y rasurado.
El aliento
El peinado
Tu olor
El cuidado de tus dientes (color, ortodoncia)
La piel del rostro y mano
La rectitud de tu espalda al caminar.
El nivel de obesidad.
La limpieza de cabello y si esta grasoso
Si usas cinturón.
La cantidad de grasa que come
La cantidad de licor que bebes
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Te parece exigente, creemelo, ella es diez veces mas exigente consigo misma, esto lo que considera mínimo, ella alcanzo su éxito por ser minuciosa y detallista, no por dejar todo a medias, entonces esta en su naturaleza mirar mas allá de lo obvio.

Si bien tu trabajo o el ejercicio en sí mismo,  siempre debes cargar un desodorante y mostrarte cuidadoso de tu higiene y cuidado personal, caso contrario ella sabrá que finges, por este punto es lo que los mediocre, no logran conquistar a estas damas, porque no logran cumplir con estos puntos.


Invalidación de esta regla:
No seas una nenita llorona, si en momento tienes que ensuciarte, ensuciate, no seas tan delicado para tocar algo sucio, un auto o algo que requiera fuerza bruta, la naturaleza masculina no debe perderla.

9.MANEJO DE EMOCIONES NEGATIVAS

No solo trata de hacerla reír, se trata de que también te la pases bien a su lado, no solo por su físico, si no que ella sienta la confianza de tu te la estas pasando bien, por eso sonreír es muy importe, disfruta la cita, deja las poses a un lado, disfruta.

La manera en que controlas y manejas las emociones negativas, es muy importante, por ejemplo como tratas a un mesero, que no te trajo lo que deseabas, un aranque de ira, hará que pierdas toda oportunidad.

Que al lugar que pensabas llevarla esta cerrado y te pones triste y de un humor que hecho a perder la noche es igual de negativo.

Recuerda ser positivo, tomar las cosas con calma, con humor, es un punto muy imporante para ellas, respetar a otras personas y validar que por ejemplo el mesero tuvo un día duro de trabajo, el no humillarlo por ser un cliente, muestra tu sentido humano y demuestra lo buena o mala persona que eres.

Reír por que lugar estaba cerrado y ser capaz de improsivar y salir con una sonrisa es igual de importante que los puntos anteriores. Se un líder y como líder debes lidiar con aspectos negativos y ser capaz de transformarlos en la medida de lo posible tranformarlo en una experiencia positiva y minimizar el daño.

Eso le dará a ella la seguridad que esta con el hombre correcto, por el que ha esperado.

Invalidación de esta regla:
Si bien un toque de sarcasmo y arrogancia siempre es atractivo para las mujeres, exagerar o abusar de esto hará que no quiera verte nunca más, recuerda la estas seducción, no te ama aún, por lo que será difícil una segunda oportunidad si eres un idiota arrogante que humilla a otras personas por placer.
El cinismo y ser irónico es doble de negativo.

Claro si la tratan mal, también debes tener el carácter para poder defenderla, recuerda debes manejar no solo la emoción, si no la intensidad con la actúas.

Por ultimo la regla 10

La regla de oro